سلام رژینای عزیز منم مثله شما ده ماهه زایمان کردم با یه شکم بزرگ و آویزون😔لطفا لایکم کن گمتون نکنم
چ تایپیک خوبی مرسی😘 منم مشکلم شکممه ک بعد زایمان برنگشته،10کیلو اضافه وزن دارم ولی شوهرم میگه نهههه فقط شکمت،ب نظرم همین ده کیلو شکممه دوست دارم زود اب بشه واسه دومی اقدام کنم،الان همه فک میکنن پنج شش ماهمه😆😖
سلام عزیزم باید قبل از یسال تلاشمون رو بکنیم.
صفحات قبل رو بخون و حلقه ای که گفتم رو بخرید من الان چند دوره شروع کردم و مصمم هستم.اگه کوچیک نکنیم دیگه میمونه یطرف و میافته پایین .باید هرجور شده کنار هم انگیزه بگیریم و شکم رو آب کنیم.حلقه رو کامل توضیح دادم تهیه کنید خود بخود شکم آب نمیشه که
من خیلی دوس دارم حلقه بزنم ولی بلد نیستم
بچه ها برای آب کردن شکم چیکارا کردین موفقشدید؟ بیاید به اشتراک بزارید انگیزه بشیم
چون بلد نیستی دلیل نمیشه حلقه نگیری حلقه رو بگیر و تمرین کن.
صفحات قبل توضیحاتم رو بخون.دو نوع حلقه هست یدونه سبکه آموزشی برا تمرین و یادگیریه که 25 تومنه.یدونم همین حلقه هولاهوپ قدرتی.که اونقدرام سنگین نیست.اون و یاد گرفتی با این بزن .روز اول یکم کبود میشی بعد برات عادی میشه و بدون کبودی مجدد هرروز تمرین میکنی.صفحات قبل رو ببین عکسشم گذاشتم 80 قیمتشه
هیچ حرکتی به سرعت حرکت کرانچ، چربی‌های شکم را آب نمی‌کند. همین ویژگی آن باعث شده تا جایگاه اولین و بهترین حرکات چربی‌سوز را در بین دیگر ورزش‌ها به خود اختصاص دهد.
وقت آن رسیده که شما هم این ورزش را امتحان کنید و از خاصیت چربی‌سوزی آن بهره‌مند شوید. در این مطلب از فیتامین، به معرفی حرکات مختلف کرانچ، و توضیح چگونگی انجام هر یک، پرداخته شده است. با انجام هر ۶ حرکت، می‌توانید با آب‌کردنِ چربی‌های شکمتان، عضلات شش تکه شکم خود را کاملاً نمایان کنید.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
