باشگاه(شکم) صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1397/01/24

تعداد پست: 1111

سلام دوستای عزیزم.

من 10 ماه زایمان سزارین کردم و به عناوین مختلف نشد شکم بند ببندم و ورزش شکم انجام بدم و شکم شل و بزرگی دارم که عکس میزارم.

دیروز رفتم و حلقه لاغری سوپر ژله ای دوبل گرفتم 80 تومن و امروز بعد از چند بار افتادن بالاخره 100 تا زدم که مابین 50 تا استراحت کردم.عالی بود

اگه موافق باشید این تاپیک رو حفظ کنیم و با هم استارت بزنیم و به همدیگه کمک کنیم+عکس از شکم در هر مرحله

دوستانیکه بلد نیستن حلقه بزنن

دوستانیکه کمرشون درد میگیره

برای همه راه کار امتحان شده عالی دارم که بتونن براحتی بدون درد کمر حلقه بزنن و تنها دردشون در ناحیه شکم و پهلو باشه(توضیحات رو بصورت پارت1-2-3 و الی آخر میزارم)من خودم گودی کمر و کمر درد دارم اما امروز بدون ذره ای فشار روی کمر 100 تا زدم.(با راهنمایی و راهکار خوب مربیم که در اختیارتون میزارم)

عکسا فقط در صفحات زوج تاپیک میزارم(برای دسترسی راحتتر به عکسا)

حالا کیا میخوان کنار هم باشیم و مرحله به مرحله همدیگرو تشویق و حمایت کنیم؟؟؟؟؟

موافقت کنید که پارت به پارت توضیح بدم.

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏

1398/06/03

12:47

12 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

aنiتa

عضویت: 1398/01/27

تعداد پست: 513

فعلا که تل گروه نداریم اینجا جم شن اگ دوس داشتن اونجا بریم.بمن درخواست دوستی بده یا من بدم گم نمیکنی ...

اره بریم تل ..منم از فردا میرم بدنسازی با دستگاه

1398/06/03

12:59

1 نفر لایک کرده اند ...

زهرا1191

عضویت: 1392/10/28

تعداد پست: 7516

منم به هفته است بعد تاپبک معجزه لاغری حلقه دارم حلقه میزنم روزی نیم ساعت و رزیم غذایی کمخوری برنج و نون گرفتم

منم هستم منو بلایک

1398/06/03

13:00

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

بانـوے_پـاییـزے

عضویت: 1397/03/27

تعداد پست: 263

خیلی عالیه موفق باشی عزیزم.لایکت میکنم بمن درخواست دوستی بده تاپیک رو حفظ کنیم و کنار هم باشیم.مطمعن ...

باشه گلم درخواست دادم بهت

😘😍😘😍

میشه برای مستقل شدنم و رفتنم از خونه ی پدرشوهرم یه صلوات بفرستین؟😔ممنونم😔

1398/06/03

13:00

0 نفر لایک کرده اند ...

بانوی_آفتااب

عضویت: 1397/11/03

تعداد پست: 3568

منم هستم

✋️

1398/06/03

13:01

0 نفر لایک کرده اند ...

زهرا7668

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 1078

منم سه روز حلقه خریدم سه تا تایم ده دقیقه میزنم پهلوم ورانم کبود شده

1398/06/03

13:01

1 نفر لایک کرده اند ...

رژیناا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/24

تعداد پست: 1111

اره بریم تل ..منم از فردا میرم بدنسازی با دستگاه

باشه عزیزم تعداد زیاد بشه موافقت کنن چشم.اتفاقا میشه موزیکامو هم بفرستم که خارجیه فول انگیزشی

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏

1398/06/03

13:01

2 نفر لایک کرده اند ...

مهرنگار72

عضویت: 1397/09/21

تعداد پست: 1578

منم به هفته است بعد تاپبک معجزه لاغری حلقه دارم حلقه میزنم روزی نیم ساعت و رزیم غذایی کمخوری برنج و ...

وای من همیشه ده دقیقه حلقه میزدم خوب بود،ولی چندروزه دارم نیم ساعت میزنم پهلوهام کبود شده،این طبیعیه؟

به قلبم معذرت خواهی بسیاری بدهکارم؛بخاطرتمامی روزهایی که.....گرفت،شکست،تنگ شد.....وکاری از دست من برنمی امد ...

1398/06/03

13:01

1 نفر لایک کرده اند ...

بانـوے_پـاییـزے

عضویت: 1397/03/27

تعداد پست: 263

چ رشته ای میری ....تغذیه ات چطوره که نتیجه گرفتی یکم توضیح بده لطفا

عزیزم من کلا یکی دوماهه میرم برا یه قسمتایی فرم دهی برا شکم و پهلو هم چربی سوزی کارمیکنم...مربی برام برنامه نوشته‌‌‌‌...غذارو هم سعی میکنم کمتربخورم..همین‌‌..

حلقه هم براشکم و پهلو خوبه

میشه برای مستقل شدنم و رفتنم از خونه ی پدرشوهرم یه صلوات بفرستین؟😔ممنونم😔

1398/06/03

13:02

3 نفر لایک کرده اند ...

مهرنگار72

عضویت: 1397/09/21

تعداد پست: 1578

منم سه روز حلقه خریدم سه تا تایم ده دقیقه میزنم پهلوم ورانم کبود شده

چرا رانهات کبود بشه؟

به قلبم معذرت خواهی بسیاری بدهکارم؛بخاطرتمامی روزهایی که.....گرفت،شکست،تنگ شد.....وکاری از دست من برنمی امد ...

1398/06/03

13:03

1 نفر لایک کرده اند ...

رژیناا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/24

تعداد پست: 1111

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏

1398/06/03

13:03

2 نفر لایک کرده اند ...

زهرا7668

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 1078

چرا رانهات کبود بشه؟

درست بلد نیستم بزنم میاد روی ران هام منم میزنم کبود شده

1398/06/03

13:04

2 نفر لایک کرده اند ...

رژیناا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/24

تعداد پست: 1111

چرا رانهات کبود بشه؟

برای اینکه حلقه زدنشون ایراد داره و حلقه رو قبل از اینکه کشیده بشه پایین کنترل نمیکنن بیاد بالا.اگه حلقه کنترل نشه و بیاد رو باس-ن باید با دست گرفتش وگرنه به باس-ن و ران صدمه میزنه که صدمش جدی نیست جزعیه

🌸بر چهره دلربای مهدی(ع)صلوات😍🌸🙏

1398/06/03

13:06

3 نفر لایک کرده اند ...