سلام دوستای عزیزم.
من 10 ماه زایمان سزارین کردم و به عناوین مختلف نشد شکم بند ببندم و ورزش شکم انجام بدم و شکم شل و بزرگی دارم که عکس میزارم.
دیروز رفتم و حلقه لاغری سوپر ژله ای دوبل گرفتم 80 تومن و امروز بعد از چند بار افتادن بالاخره 100 تا زدم که مابین 50 تا استراحت کردم.عالی بود
اگه موافق باشید این تاپیک رو حفظ کنیم و با هم استارت بزنیم و به همدیگه کمک کنیم+عکس از شکم در هر مرحله
دوستانیکه بلد نیستن حلقه بزنن
دوستانیکه کمرشون درد میگیره
برای همه راه کار امتحان شده عالی دارم که بتونن براحتی بدون درد کمر حلقه بزنن و تنها دردشون در ناحیه شکم و پهلو باشه(توضیحات رو بصورت پارت1-2-3 و الی آخر میزارم)من خودم گودی کمر و کمر درد دارم اما امروز بدون ذره ای فشار روی کمر 100 تا زدم.(با راهنمایی و راهکار خوب مربیم که در اختیارتون میزارم)
عکسا فقط در صفحات زوج تاپیک میزارم(برای دسترسی راحتتر به عکسا)
حالا کیا میخوان کنار هم باشیم و مرحله به مرحله همدیگرو تشویق و حمایت کنیم؟؟؟؟؟
موافقت کنید که پارت به پارت توضیح بدم.
