سلام بچه ها..خوبین.. میگم من ۱۰ روزه شروع کردم دارم کلی غذا میخورم اما دریغ از ۱g اضاف شدن.. ناامید دارم میشم..ناهار وشام میخورم..صبونه هم اره..مخلوط شیر وعسل وسنجد هرروز..شیرکاکایو..کالری روزانه حداقل۲۴۰۰ میرسونم.. اما تغییر نکردم.چرا؟!! قبلنا اگرمیخوردم اضاف میشدم اما الان.....
ما میتونیم😭😭😭
خوووشبحالت.من آب هم میخورم چاق میشم😭😭
صبر کن هنوز سوخت و سازت میزون نشده فعلا بدنت داره کمبوداشو جبران میکنه
اگر راهکار دارید بگید لطفا...خ ممنون میشم دوستای گلم
اما دوس دارم باغذاهای سالم اضاف کنم نه افزودنی وشیرینی و چربی ک ناسالم باشه..
ورزش کن
بعده ورزش جذب بدن بالاست
اصلا وقتی میبینم بیفایدس کلا اشتهام از دس میدم
حتما مولتی ویتامین هم بخور تو جذب غذا و اشتها داشتن خیلی موثره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
