ورزش کردن از رژیم گرفتن تاثیرش بیشتره
رژیم سخت و سنگین گرفتن کار درستی نیست
برای یه مدت وزنتون خیلی کم میشه اما وقتی رژیمتون قطع بشه احتمال اضافه کردن وزن خیلی زیاده؛ حتی بیشتر از قبل
راه درستش اینه که عادتای غذایی اصلاح بشه و کنارش میتونید برید باشگاه و ورزش کردن رو کنار نذارید
اونجا مربی هم هست و راهنمایی میکنه چه ورزشایی واسه چه افرادی بهتره