آهاي لاغرهاي شكم قلمبه بيياين اينجا😤

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 1378

عزیزم یه تکونی به خودت بده امتحان کن،عضلات شکم سفت میشه،شل و ول نمیشه که وا بره.

روزي چندتا بنظرت تاثير گذاره

1398/05/08

17:44

فاطیما189

عضویت: 1394/06/01

تعداد پست: 20619

مگه تاثیر داره؟ 🤔 من هر سه شو دارم یعنی واسه خاطر اونه؟

اره بعضیا که این مشکلو دارن معدشون میاد جلو . ولی کل بدنشون لاغره

کاهش وزن من ۹۰🔓 ۸۵🔓 ۸۰🔓 ۷۵🔐 ۷۰🔐 ۶۵🔐 ۶۰🔐

1398/05/08

17:44

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

هلوووووووووو

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 8199

امتحان که کردم عزیزم لاغر هم شدم . کافیه چند وقت این رژیمو بذاری کنار گنده تر از قبل میشی

برا من که لاغرم و شکم داشتم،خیلی عالی بود

1398/05/08

17:44

bikhahar

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 1030

عزیزم نفخ و یبوست و مشکل معده نداری؟

من دارم، نفخو یبوست. ماه رمضونا ایقد راحتم، انگار ب روز رسانی کارخانه میشم، ن نفخ ن یبوست، نمیدونم دلیلش چیه😑

1398/05/08

17:44

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 1378

برا من که لاغرم و شکم داشتم،خیلی عالی بود

چه خوب

1398/05/08

17:45

lalisaaaaa

عضویت: 1397/04/30

تعداد پست: 8187

اره بعضیا که این مشکلو دارن معدشون میاد جلو . ولی کل بدنشون لاغره

چه جالب ممنون🌹

🏴🏳️💙❤️💚... این جهان کوه است و فعل ما ندا، از نداها سوی ما اید صدا 💙💚❤️

1398/05/08

17:45

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 1378

يجا خوندم ميگفت كه شكم سفت ببندي سعي كني همش بدي تو شكمتو تاثير داره

1398/05/08

17:45

فاطیما189

عضویت: 1394/06/01

تعداد پست: 20619

برا من که لاغرم و شکم داشتم،خیلی عالی بود

به هرحال تجربه خودم و دوستام رو گفتم موفق باشی عزیزم🌹

کاهش وزن من ۹۰🔓 ۸۵🔓 ۸۰🔓 ۷۵🔐 ۷۰🔐 ۶۵🔐 ۶۰🔐

1398/05/08

17:45

هلوووووووووو

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 8199

روزي چندتا بنظرت تاثير گذاره

از روزی ۱۰تا شروع کن،حتی میتونی وقتی رو مبل نشستی عضلات شکمت رو سفت کنی یکم نگه داری و ول کنی،یا همین که نشستی شکمت رو دوره تند ماساژ بدی تا گرم بشه.

1398/05/08

17:46

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 1378

از روزی ۱۰تا شروع کن،حتی میتونی وقتی رو مبل نشستی عضلات شکمت رو سفت کنی یکم نگه داری و ول کنی،یا همی ...

😘

1398/05/08

17:46

فاطیما189

عضویت: 1394/06/01

تعداد پست: 20619

من دارم، نفخو یبوست. ماه رمضونا ایقد راحتم، انگار ب روز رسانی کارخانه میشم، ن نفخ ن یبوست، نمیدونم د ...

خاکشیر بخور یبوستت خوب میشه

کاهش وزن من ۹۰🔓 ۸۵🔓 ۸۰🔓 ۷۵🔐 ۷۰🔐 ۶۵🔐 ۶۰🔐

1398/05/08

17:46

هلوووووووووو

عضویت: 1397/10/18

تعداد پست: 8199

به هرحال تجربه خودم و دوستام رو گفتم موفق باشی عزیزم🌹

فدات،شما هم گلم⁦❤️⁩

1398/05/08

17:47

bikhahar

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 1030

خوشبحالت لااقل باشگاه ميري

ان شاء الله شمام بچت بزرگتر ک شد باشگاه برو، کلا ن فقط برا لاغری، برا روحیه هم خوبه. منم صبر کردم تا پسرم بزرگتر شد بعد رفتم.

1398/05/08

17:47

nig

عضویت: 1398/04/17

تعداد پست: 2143

مسلما هیچ راهی جز ورزش نداره! تو خونه ورزشایی ک برای چربی سوزی شکمه انجام بدید

فقط توجه کنید یه سری حرکات رو اگه کند انجام بدید بیشتر براتون عضله میسازه و ممکنه زیر چربیای شکمتون عضله بسازه و بدتر بشه! حرکات باید تند باشن

و اینه قبل از ورزش حتمن باید نرمش کنید و گرم کنید اخرشم سرد کنید حرکات رو دقیق و درست انجام بدید زیر بدنتونم به اندازه ی کافی صاف و کمی نرم باشه, اگه اینارو رعایت نکنید به بدنتون اسیب وارد میشه ک ممکنه جبران ناپذیر بشه

ترجیحا ورزشای خیلی اسون و بدون کشو غوس زیاد انتخاب کنید ک ریسک کمتری داره

یه کارییم ک همیشه میتونید انجام بدید سفت کردن شکمتون هست خیلی خیلی موثره, هی شکمتونو بدید تو و بیرون تند تند, این خودش راحتترین و بی دردسرترین ورزشه مخصوصا برای شمایی ک فقط میخوای شکمت اب بشه

1398/05/08

17:47