میخوام بدونم چه قدر تاثیر داشته
من با کینکت
خوبههه😍
من مربی زومبام و بله اگه زومبا فیتنس کار بشه توی لاغری هیچ ورزشی به پای زومبا توی چربی سوزی نمی رسه
شرط اولش مربی که واقعا پیگیر باشه
چه طور ورزشیه؟ماهی چند کیلو کم میکردین؟
شرط اول لاغری صد در صد رژیمت هست ورزش ۲۰ درصده ۸۰ درصد نوع غذا خوردن هست ولی زومبا چربی سوزی خوبی داره و هوازی هست اگه در کنارش قدرتی هم انجام بدی که عالیه
فیتنس یعنی چی؟
من دوسال پیش روزی یک ساعت ونیم زومبا میرفتم رقص گروهی بود خیلی قشنگ بود هنوزم دارمش فقط دیگه حوصلهوندارم برم خیلی خوب بود پهلوهامو شکمم کوچیک شده بود
نه منظورم این هست که قدرتی هم کار کنی یعنی دمبل
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز