سلام خانوما خوبین
توهفته ی11بارداری هستم قبل بارداری اضافه وزن داشتم تواین دوماه4کیلو چاق شدم ک دکترم پریناتالمو قطع کرد و گفت چندماه باید وزنمو توهمین عدد نگه دارم فشارمم لب مرزه
کسی میتونه کمکم کنه و بگه چیکار کنم ک وزنم ثابت بمونه😤
حجم غذایتو کم کن اما تندتند بخور...هله هوله نخور...آجیل اینا بخور...سالادو میوه زیاد بخور
منم ب این درد گرفتارم تو یه ماه 4 کیلو اضافه شدم دکترم گفت فقط بگو ببینم چ کردی
من ۴ ماهمه هیچی اضافه نکردم تازه کمم کردم
سعی کن بیشتر پروتئین بخوری نه کربدهیدرات. مصرف برنج، پاستا، نون، شیرینیجات، شکر و غذاهای چرب را محدود کن. بیشتر لبنیات، حبوبات، گوشت و مرغ و تخم مرغ همراه سبزیجات و میوه فراوان استفاده کن...
پیاده روی روزانه فراموش نشه
من الان ماه6هستم کلا1کیلو اضافه کردم
منم دقیقا مشکل تو رو دارم
الان چهار و نیم ماهمه ۷ کیلو اضافه کردم،دکترم خیلی ناراضیه ولی اصلا نمیتونم کنترل کنم وزنمو چون خیلییی گرسنه م میشه
راستی این قرصی که گفتی چیه ؟ چون به من نداده دکتر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
