چه چیزی خانگی بخورم تا لاغر بشم؟؟ شنیدم‌زیره خوبه چجوری باید خورد؟؟
زیره خالی تاثیر نداره باید غذای سالم و کم چرب و فعالیت بدنی هم باشه
فقط ورزش و سالم خوری خوبه دمنوش اینا کمی میتونه کمک‌کنه اصل قضیه اون دوتاس
زیره ناشتا صبح دم کن بخور روغنی و شکر و شیرینی حذف کن لاغر میشی
قرص خونگی دارچین زنجبیل زردچوبه زیره عسل از هرکدوم ی قاشق مخلوط کن گلوله های ریز کن بزا یکم خشک بشه روزی دوتا س تا بخور،البته اینا در کنار ورزش، زیرم باید عرقشو از عطاری بگیری ولی فوق العاده تیزه و حال بهم زن،دماغتو باید بگیری در حد ی استکان یا نصف استکان هر روز صبح
ادم وقتی میخاد چاق بشه با یه لیوان ابم میشه ولی لاغری لامصب🤦♀️
چای سبز و دارچین بجوشون توش ابلیمو طبیعی بریز و اگر خاستی شیرین بخوریش یک قاشق عسل
برو باشگاه
سلام عزیزم من با این روش طول ۹ ماه ۱۵ کیلو کم کردم حذف کردن عادت های غذایی م بتدریج مثلا من با چایی قند زیاد میخوردم اون قند ب حداقل رساندم و اینکه هر غذایی اگه برنج توش باشه فقط یه کفگیر برنج و بقیه اشتهام با سالاد و خورشت خالی ویا اینکه استفاده روغن در غذا مو ب حداقل رسوندم
منم میخوام
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
