منم اینجوری بودم.
تو آبتون اب لیمو ترش تازه بریزین نوشیدنش خیلی راحت میشه.
غذاهای شام رو تا ۸ بخورین.
مقدار غذاهاتون کم ولی وعده هاتون زیاد.مثلا کتلت درست کردی ۸ تا لقمه کن هربار دوتاشو نوش جان کن.
نی نی وزنش رو از مادر و وجود مادر میگیره.نگران نباش.
من دو شیشع نوشابه عرق نعناع میخوردم که غذاهام هضم بشه