سلام دوستان میخوام تو یک ماه 10 کیلو کاهش وزن داشته باشم اگه کسی بوده یه همچین تجربه ای داره کمکم کنه
اشتباه محض.
اصلا کار درستی نیست
حد اکثر 2 کیلو در ماه مناسبه
به کل بدنتون آسیب میرسونید
😨😨 تو یه ماه چی میگی
اصلا قند و مواد قندی مصرف نکن .
ولی ده کیلو ی چیز خیلی محاله . مگه اینکه قد نخود بخوری
نشدنیه
کسی که بخواد ده کیلو لاغر کنه باید روزی نهایت هزار کالری بخوره
من الان با دو هزار تام گشنگی میکشم
اگه میخوای هزار درد و بلا بیاد سراغت
ولی ده کیلو کم کنی تا من یه برنامه خوب بت بدم😐😐
رژیم اب بگیر
هیچی نخور فقد اب بخور.البته من پیشنهادی نمیدم چون مریض میشی میوفتی گوشه خونه.اعصبی میشی کلی عوارض داره
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارتون بیاد، هزینه شم مناسبه،. من راضی بودم خدا رو شکر 🙂🙂🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
هفته ای دو کیلو میشه یعنی 😓
عزيزم رژيم درستي نيست
ولي من اين كار رو كردم و توي ٤٠روز ١١كيلو كم كردم
اگه ميخواي اسيب كمتري به بدنت وارد بشه كالري ت رو. روي ١٠٠٠-١٢٠٠٠ببند و ورزش زياد كن در عوضش
منم همينكارو كردم و روزانه ٤ساعت ورزش ميكردم
در كنارش حتما مولتي ويتامين هم بهور😘🌹
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
