بچه ها من اگه هروز برم باشگاه فقط با دستگاه های هوازی(تردمیل،الپتیکال،دوچرخه)کار‌کنم لاغر میشم؟؟؟؟؟
بدنسازی نمیخوام برم
منم میخوام همین کار کنم
ارکی میدونخ منم لایک کنه
حتی اگه هر روز پیاده روی هم کنی لاغر میشی
اره لاغر میشی ولی شاید متناسب نباشه
بدن فرم پیدا نمیکنه
عزیزم ورزشت حتما باید همراه بارژیم باشه
من نمیدونم ولی دوهفته میرم باشگاه..مربیم ی ربع اول واسه گرم شدن وده دقیقه اخر واسه سرد کردن میگه از این دستگاها استفاده کنم
اره ولی خب با وزنه ام باید کار کنی وگرنه عضلاتت شل میشه
اول ایروبیک برو بدنسازی سنگین اول کار
من باشگاه میرم.
با این دستگاه ها و ورزش هوازی لاغر میشی ولی شل میشی بعلاوه ایرادات اندامی ت هم پا بر جا می مونه. بهتره علاوه بر رعایت نکات تغذیه ای به یک مربی بدنسازی کار بلد بگید که براتون یه برنامه با توجه به وضعیت بدنی تون بنویسه.
عزیز لاغر میشی ولی تا ورزش قدرتی نکنی بدنت فرم نمیگیره
اگه بدنسازی رو دوست نداری بروtrx
چربی که اب میشه از هر کدوم عضله از عضله ها اگه سفت نشه با وزنه دمبل هم بد فرم میشه هم زود چربی اون ناحیه بر میگرده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
