خوووب 😰 من ۱۶۰ قدم هست قبلا رفتم دکتر تغزیه بهم گفت چون استخون بندیت درشته وزن مناسبت ۶۵ کیلو هست اما الان ۸۲ کیلوم
البته توی دوران شیر دهی هستم و یک پسر ۱۰ ماهه دارم 🌹🌹🌹
بزار من زایمان کنم بعدا میام🤣
من از ۹۰ رسیدم ۷۷ 😊 هدفم ۶۷ هست. خیلی راه مونده ولی میرم تا برسم قدمم۱۷۶
اگر گروه بزني تو تلوگراممن هستم منم شير ميدم پسرم ٥ماهشه
عمه من با خوردن کاهو تونست ۱۰ کیلو کم بکنه با همه وعده هاش کاهوو می خورد برا همین زود سیر می شود و لاغر شد
خووووب قدم اول که برداشتم یعنی شروع کردن
- [x] خوردن کاهو در میان وعده ها
- [x] ریز ریز کردن کاهو توی برنج و غذاا
1. کاهو فیبر بالایی داره و زودتر ادم سیر سیر می شه
2. جویدن زیاد لقمه باعث میشه که قند بیشتری به مغز برسه و قند مغز تائمین می شه و مغز دستور می ده که چربی ذخیره نشه
3. ورزش کردن به گفته پزشک عصر ها باعث لاغری می شود و صبح ها برای سلامتی خوبه
4. اب خوردن زیادی باعث رطوبت معده و پرخوری می شود پس موقع تشنگی اب بخوریم
5. سخترین رژیمی که بگیری بدون ورزش کردن به درد نمی خوره حوصله ورزش نداری برقص عزیزم برقص
6. به فکر این باش که عروسی دختر خاله ات نزدیک و تو دوست نداری مثل یک قول توی جمع ظاهر بشی
7. لطفا دیگه بستنی و شکلات و کیک نخور برای اندام و دندونات خوب نیست
این و نوشتم که همیشه یادم بمونه که باید خوش اندام بشم
یعنی با روزی نیم ساعت پیاده روی و کاهو میتونم ؟
اين رژيم براي خانمهاي شيرده هست و كالري در روز حدود ١٧٠٠ تا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
