قرص لاغری چی بخورم

میخواستم از تجربه خودم براتون بگم کلی قرص با برندها مختلف و قیمت بالا خریدم ال کارنیتین ورنوستات بیوکول ادیوس گارسینیا سلیم بعضی هاشون رو بالای ۵۰۰ خریدم همه فقط یا عوارض برام به وجود اورد یا خوردن با نخوردنش واسم فرقی نداشت  اگر خدایی ناکرده قرضی هم نتیجه بده ۱۰۰ درصد توش شیشه داره که اونم ببخشید ببخشید خوب برو شیشه بکش تاثیرش بیشتره

یکی از فامیلامون پنج شیش ماه متفورمین خورد شد نی قلیون البته اون واسه لاغری نخورد تنبلی داشت

سلام  لطفا قبل از هر گونه دارویی این متن رو بخون.

روش لاغری من. کاملا تضمینی و بدون بازگشت. بدون هزینه و کمک هیچ پزشکی.

اول از همه باید بدونی که تو دوره ی رژیم نباید بهت از لحاظ روحی و جسمی فشاری وارد بشه.

قراره با ذره ذره کوچیک کردن معده که مثل بادکنک می مونه حجم اون رو کم و مقدار غذا  رو بر اون اساس کاهش بدیم. کاری که خیلی ها با هزینه های گزاف و برداشتن معده انجام میدن رو میشه به راحتی و با این روش انجام داد و نتیجه گرفت.

اولین کاری که میکنی افزایش دو وعده به وعده های غذاییته.

دوم شمردن تعداد قاشق یا مقدار نونی که میخوری تا سیر بشی.

خب بریم سراغ این روش.

در مرحله اول یک وعده بین صبحانه و ناهار و یک وعده بین ناهار و شام اضافه می کنی.

تعداد قاشق هایی که میخوری و سیر میشی می‌شمری اگه سیر میشی و بعد مثلا چهار قاشق اضافه میخوری بهتره اون چهار قاشق رو یکجا بذار کنار اگه نمی تونی در دو مرحله این کار رو بکن.

مثلا تو با خوردن 10 قاشق کاملا سیر میشی. کاری که باید بکنی کم کردن این ده قاشقه. اما چجوری؟

قرار شد وعده ای رو بین صبحانه و ناهار بخوری. این وعده می تونه شامل میوه و سالاد باشه. حتی ماست و خیار و یا انواع مغز ها و هرچیز مقوی. حتی یه ذرت بو داده ی خونگی.

خب چون معده ي تو تازه پر شده طبیعتا به اندازه ی گذشته جایی برای غذا نداره. از طرفی اگر قبل از غذا یه بشقاب سالاد یا یه کاسه ماست بخوری و بعد از دو سه دقیقه شروع به خوردن کنی عملا گنجایش معده رو پر می‌کنی. اون هم با موادی که چاق کننده نیست.

در وعده ی شام هم همین کار رو باید بکنی. اما برای میان وعده ی شام شیر، خرما، عسل و خوراکی هایی از این دست بخور... جذب کلسیم برای بدن در شب به شدت بالا میره.

این که چند قاشق کم کنی و تا چند وقت ثابت نگه داری به خودت بستگی داره. میتونی هفته ای یه قاشق از غذات کم کنی. بعد از مدتی حجم معده ی تو کوچیک شده و اگر بخوای هم نمی تونی بخوری. چون معده زودتر از قبل پر میشه.

خب چرا میگم وعده های غذایی رو زیاد کن؟

برای اینکه وقتی قرار باشه من برای صبحانه  به جای یک نون کامل نصف نون رو بخورم بدیهیه که از لحاظ روحی تحت فشار قرار میگیرم. اما اگر بدونم دو ساعت بعد از صبحانه اجازه ی خوردن میوه، سالاد و... رو دارم از لحاظ روحی نصف کردن اون نون برام راحت تره.

علت دیگه ی این کار اینه که وقتی تعداد  وعده های غذا زیاد تر بشه عملا مقدار هر وعده کاهش پیدا می کنه و در نتیجه سوخت و ساز طبیعی بدن برای هضم اون مقدار غذا کفایت می کنه.

آیا وعده ی شام باید حذف بشه؟

یه هیچ عنوان.

به دو دلیل. اول اینکه وعده ای که باید در اون مراعات کرد ناهاره نه شام و دوم این که خالی موندن معده از ظهر تا صبح فردا چه به لحاظ جسمی و چه روحی اصلا مناسب نیست.

چی بخوریم تا چربی های اضافه آب بشن؟

اگر برات مقدوره صبح به صبح لیمو تازه رو با کمی عسل و آب جوشی که ولرم شده مخلوط کن و بخور. حواست باشه که آب داغ نباشه برای این که خاصیت عسل از بین میره.

کاهو و مواد فیبر دار بیشتر مصرف کن.

 آب کرفس رو با هویج مخلوط کن و بخور.

چی نخوریم تا به وزن مناسب برسیم؟

اگر می تونی به صورت ضربتی قند و شکر رو حذف کن. اگر نمی تونی کم کن.

برای خودت جایگزین بذار مثلا عسل، شیره ی خرما یا انگور جایگزین مناسبی برای شکر سفید هستن.

به جای قند هم توت و انجیر خشک مویز و کاکائو مصرف کن. اگه تلخ باشه بهتره.

من با این روش 15 کیلو کم کردم.

البته تمام موارد رو رعایت نکردم.

آیا داروی لاغری وجود داره؟

نه وجود نداره. در تمام دارو های لاغری احتمال وجود شیشه و آسیب به کبد هست در خوش بینانه ترین حالت باعث اسهال خفیف و  شدید میشن. حتی در داروهای گیاهی هم موردی وجود نداره. آشنای نزدیک من متخصص همین کاره. گفت داروی گیاهی  لاغری نداریم.

آیا برنج رو باید حذف کنیم؟

من حذف نکردم. برنج سرشار از  انواع ویتامین ب هست البته به شرط اینکه به صورت کته پخته بشه.

مقدارش رو طبق چیزی که گفتم کنترل کن.

آیا تنقلات بخوریم؟

بله معلومه. هرچی دوست داری بخور، اما به اندازه. سعی کن تنقلات سالم بخوری. اما هفته ای یک یا دوبار چیپس خوردن آسیبی به رژیمت نمی زنه.

ببخشید که طولانی شد.

امیدوارم موفق باشی.

😍😍😍😍😍

الان چند نفر که ما هم‌هیچکدوم نمی دونیم یه نفرن!!!!!!! میان زیر این پست پیام میدن من از خانم انتر نژاد و میمون منش قرص گرفتم خیلی راضیم اینم شمارش بعد فرداش یکی میاد منشنش میکنه میگه ای وای خدا خیرت بده من تو این یه روز زندگیم از این رو به اون رو شد با این قرصا بعد که گول خوردی بلاکت میکنند‌ به ریشت میخندن 

رژیمت چجوریه؟ امکان نداره با این چیزی که گفتم نتیجه نگیری. 

رژیم ضربتی جواب نمیده. 

خب بخووووون اینو این روش خودمه. خودمم نوشتم اینجا. از جایی کپی نکردم. بخونش

پزشک تغذیه باید بگه ضرر نداره داروخانه چی ها همشون واسه فروش قرص ها و کپسول هایی که قیمت نجومی دارن ۱۰۰۰ تا دروغ میبافن شانس بیاری بی تاثیر باشه باور کن یکی از دوستای  همکلاسیمون رو به خاطر این داروها تو ۲۱ سالگی از دست دادیم بدبخت اصلا چاق نبود هیچی اضافه وزنم نداشت به همین راحتی داغش به دل خانوادش موند 

خب عشقم باید از یه جا شروع کنی دیگه. باید بشمری. اگه میخوای نتیجه بگیری. 

میخوای هیچ سختی نکشی و یه هو لاغر بشی؟