سلام بچع ها من دو ماه دیگه عروسی خالمه و اضافه وزن خیییییلی زیادی دارم ۲۲ سالمم هست
تازشم دوباره میخام کنکورم بدم ینی کنکوریم الان 😢
بنظرتون چه رژیمی بگیرم که در ماه بتونم ده کیلو وزن کم کنم
و یه سوال دیگه تا حالا رژیمی به اسم جنرال موتورز شنیدین یا امتحانش کردین؟؟
غصه بخور
تا چهل روز ناهار و شام فقط سالاد کاهو با آبلیمو خور صبحانه ام چای و خرما با آب فراون
رژیم شیر بگیر
جنرال موتورز و همکارم گرفتن ریزش موهاشون دیگه قطع نشد
تو یک ماه ده کیلو خیلی خطریه
متعادل باید 4 تا 5 کیلو در ماه کم بشه
سلامتت مهمتر از یکشب عروسیه خالته خود کنکور استرس آوره کنارش رژیم سختم بگیری که خودت مریض میشی بهتره اروم اروم وزنتو کم کنی
کم بخور
ناهار نخور اصلا
اب زیاد
اب کرفس
سه تا چیز سفید دوری کن چربی شیرینی نمک
دراز نشست وپیاده روی
ممغز بادوم بخور ناهار
استخر برو
رژیم اینجوری بگیری تا عروسی کچل میشی انقد موهات میریزه...برو باشگاه غذاتم کم کن با کالری شما اندازه بگیر نمیگم ۲۰ کیلو ولی ۸.۹ کیلو لاغر میشی تو دو ماه اگ جدی باشی
برنج نخور.اب زیاد بخور
چای سبز بخور
صبح ها اب ولرم و ابلیمو بخور(البته اگه معده ت حساس نیس چون کنکوری هستی)
ر ژيم بگير از يه دكتر
داداش من ی ماه فقط کاهو و خیار سبز میخورد و ابی که توش اب لیمو تازه میریخت خیلی وزن کم کرد
