یه اقایی برای اینکه نره سربازی چند وقت فقط شیر میخورد و روزی یه خرما.خیلی وزن کم کرد و معافی هم گرفت
عزیزم یه عروسی ارزش نداره سلامتیتو به خطر بندازی برنامه بلند مدت برای لاغری داشته باش مثلا 6 ماهه هدف گذاری کن اینجوری زودم لاغر بشی باز چاق میشی که بدتره تجربه دارم که بهت میگم
وقتی اضافه وزن زیاد باشه با ۴ کیلو خیلی فرق میکنی پس خودتو خیلی اذیت نکن
دوستان عزیزی که رژیم خیار و کاهو و کلم تجویز می فرمایید لازمه بدونید فرد مورد نظر چهارپا نیستا! آدم هم کربلا هیدرات نیاز داره هم چربی هم پروتیین.
عزیزم به خاطر یک شب عروسی خودتو مریض نکن 10 کیلو تو دو ماه ماکزیمم وزنیه که میتونی کم کنی پس الکی خودتو بیمار نکن 40 روز دیگه کنکور داری
یه رژیم سالم باید همه چیز داخلش باشه وگرسنگی هم نداشته باشه
همه چیز بخور ولی ابپز وکبابی
تخم مرغ ابپز
مرغ کبابی
گوشت ابپزیاکبابی و غیره
برنج درروز به ۴قاشق غذاخوری برسون
نون هم یه کف دست
اب وسبزیجات زیادبخورید
ازخوردن سس و خامه و شکر وشیرینیجات خودداری کنید
پوست ومو وکبدتون عالی میشه
رژيم صددرصد زود جواب ميده..يعني نمك و روغن و شكر و قند و اينارو حذف كن..مثلا شير برنج ميتوني بخوري فقط يه پياله برا ناهارت فيله مرغ بدون هيچ كدوم از اونايي ك گفتم و تخم مرغ آبپز و سيب زميني
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
