شما چه کاری انجام میدبد.......

yasin12شاهزاده

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/20

تعداد پست: 498

ورزش هایی رو از نت سرچ کن که فقط رو کمر و پهلو شکم تاثیر داشته باشه .الان من بدنم توپره ولی چون اون ...

اضلاذشکم ندارم.چون بعد زایمان  پهلو هام زدن بیرون با-س-نم خیلی بد شده

1398/02/02

|

11:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sara1990

عضویت: 1396/04/09

تعداد پست: 17942

وقت نمی کنم با بچه کوچیک برم😥

خب تو خونه ورزش کن

درازنشست بهترین راه برای سوزوندن شکم هست

برای پهلو هم یه سری ورزشهای خاص هست تو گوگل سرچ کن

درازنشست از روزی ۲۰ ۳۰ تا شروع کن برسون به روزی ۳۰۰ ۴۰۰ تا

اوایلش سخته کمکم عادت میکنی

مثلا روژی ۸ بار ۸تا ۵۰ تا برو

البته اول از ۱۰ تایی شروع کن

I am a queen because I have a cute mad king

1398/02/02

|

11:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

irandokhtt

عضویت: 1397/12/13

تعداد پست: 3557

وقت نمی کنم با بچه کوچیک برم😥

من زایمان اولم از 60 شدم 75 بعد از زایمان تو خونه پیاده روی میکردم و برنج و نون کم استفاده می‌کردم شیرینی رو به حداقل رسوندم و البته خود شیر دادن هم آدم رو لاغر میکنه. سعی کن حتما میتونی تا وقتت رو بین خونه وباشگاه بذاری

1398/02/02

|

11:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yasin12شاهزاده

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/20

تعداد پست: 498

تو خونه ورزش کن منم خیلی وزنم زیاد شده بود بعد بارداری چند وقتیه رژیم میگیرم و تو خونه ورزش می کنم ...

اتفاقا من وزنم خیلی کم شده خیلیی لاغر شدم .بدنم رو بد فرم شده😢

1398/02/02

|

11:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب