سلام
بچه ها نی نی من ۱۰ ماهشه شیر خودمو میخوره. ولی وزن من اصلا کمتر از اوایل نشده تازه نیم کیلو هم اضافه تر از دو ماه قبل شدم
غذام ب نظرم مثل قبل از بارداریه زیادتر از اون موقع نمیخورم.خیلی ناراحتم ۶،۷ کیلو اضافه دارم لباسام همه تنگ شدن و ب درد نمیخورن
کسی تجربه داره؟
عزیزم ورزش و تغییر تغذیه شما اون موقع وزنت ایده آل بود همون غذاهارو میخوردی الانم اضافه وزن داری باز همونو میخوری خب معلومه تغییری ایجاد نمیشه
منم موقع شیر دهی وزن کم نکردم تازه زیادم کردم😭
با این حال سلام عیدتون مبارک😘
۶ ۷ کیلو چیزی نیسکه گلم.یکم ورزش یکم رژیم میره ایشالا
دعاکنیدمنم اینجوری شم۲۰کیلوچاق شم خدایایعنی میشه
من حالا ۶ ماهه زایمان کردم لاغرتر از قبل شدم
ورزش ورژیم شیردهی .همه با شیر دادن لاغر نمیشن .منم تو هر دوزایمانم اضافه وزن داشتم با رژیم کم کردم البته دکتر تغذیه رفتم
خب غذای چرب نمیخورم کره و خامه اصلا
نمیدونم فست فود ب ندرت غذاهام تقریبا سالمه
کمترم نمیتونم چون شیر میدم گرسنه میشم
فقط آب زیاد میخورم
ورزش زانوم مشکل داره نمیتونم قبلا ورزش میکردم اما دیگه نمیتونم فرصتم ندارم آخه
من سر دخترم پیاده روی کردم وقتی دخترم هشت ماهش شد و شام سالاد و ماست خوردم ده ماهه که شد دخترم وزنم برگشت البته سر دخترم سی کیلو اضافه کردم و تا ده ماهگی پریود نشدم
سر پسرم بیست کیلو الان هشت ماهشه چهار کیلوش مونده البته سر چهل روز پریود شدم و یه روز در میون باشگاه می رم
