2821
2789
عنوان

تاپیک لاغری خانومای ۸۵ کیلویی💪💪💪💪💪

| مشاهده متن کامل بحث + 407889 بازدید | 68446 پست

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

من‌وزنم استپ کرده بود و برام جواب داد😍جالب بود که میگفت این رژیم فستینگ اصلا استپ نداره 😍 ولی دیگ ...

والا نظرات مختلفه 

بعضی ها میگن ناهارنخوردن خوبه 

بعضی ها میگن شام نخوردن

ولی صبحانه نخوردن تاحالا نشنیده بودم خخخخ

ولی طبق مزاج شناسی اگرباشه ب نظرم بهتره...

آره همین کالری شماری ۵ ۲ خوبه  

موجیم ووصل ما ازخودرهیدن است ،ساحل بهانه است رفتن رسیدن است  
۲۵تاحلقه با ۱۵تا پیادروی 💪💪💪💪

منم۳۰ دقیقه حلقه 

۴۰ دقیقه پیاده روی

۵۰ تادرازنشست 

وکلیییییی کارخونه!

موجیم ووصل ما ازخودرهیدن است ،ساحل بهانه است رفتن رسیدن است  
کیاپایین تنه شون چاق تر از بالاتنس چقد سخته لاعری پایین تنه اه اگه ورزشی سراغ دارید بگید 🤐🤐


سلام عزیزم...من ☹☹😕اما ی برنامه ریختم تو گوشیم اسم برنامش پاها هست ۳۰ روزه....(توی برنامش ورزش ۳۰ روزه داره خیلی خوبه)

تازه دوروزه شروع کردم

سلام خانم های گلم‌‌‌...کالری دریافتی دیروزم ۱۲۰۰ تاشد متاسفانه..

اما امروز ۳۰ دقیقه حلقه ۱۵ دقیقه ورزش برای رون پاهام و ۱۵ دقیقه هم فقط الکی بالاپایین میشدم‌

سیتارا@جان از یه مطلب تو نت یا نینی سایت بخوام اسکرین شات بگیرم بلد نیستم وقتی نتم تموم میشه داشته ب ...

عزیزم اسکرین شات به مدل گوشی فرق میکنه من گوشیم سامسونگه کلید قفل و کلید وسط رو با هم میگیرم اسکرین میگیره مدل گوشیتو بزن تو گوگل بنویس دستور العمل اسکرین شات در گوشی فلان مدل میاره راهشو برات

کیاپایین تنه شون چاق تر از بالاتنس چقد سخته لاعری پایین تنه اه اگه ورزشی سراغ دارید بگید 🤐🤐

خوش بحالت خیلیم عالیه

مورد علاقه هام:یوگاو مدیتیشن🧘‍♀️کتاب📚کوهنوردی🏔پیاده روی با ی دوست👭صدای هو هوی بادوبارون و رعد وبرق🌩🌧طبیعت بعداز زدن بارون🏕طلوع و غروب خورشید🌄🌅صدای جغد و کلاغ و جیرجیرک و پارس سگ و صدای الاغ و زنگوله ی گله🦗🐩🦉🐦‍⬛بوی گل و چمن و درخت🌹🌳بوی قهوه☕️راه رفتن بدون کفش وجوراب روی چمن🦶🦶دلخوشیا کم نیستن کافیه با دقت بهشون فکر کنیم و اهمیت بدیم و ببینیم🧚‍♀️
2825
2823
2791
2779
2792