باید برید برا خودتون هدف انتخاب کنید.مثلا میخواید چند کیلو بشید.
زمانشم انتخاب میکنید.
بعد خود برنامه بتون میگه که در روز چند کالری باید بخورید که تواین چند ماه بتونید انقدر کم کنید.
شماهم هر روز هرچییی میخوریو باید به برنامه بگی تا متوجه بشی چند کالری خوردی یوقت بیشتر نشه.
البته اول باید اون اپشن هدف بخرید از برنامه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
