سلام. خانومای خوشگل من اخیرا از یه روش خیلی خوب برای لاغری استفاده کردم و میخام به شما هم توصیه کنم از این روش استفاده کنید.
یه نرم افزار هست به اسم بشقاب
اینو از نرم افزار بازار دانلودش کنید و نصب کنید . بعد از طریق همون بازار اگه اشتباه نکنم 12 تومن برای یک سال به حسابش واریز کنید. بعد سن و قد و وزنتونو به نرم افزار میدید و وزن هدفتونم تعیین میکنید . فقط خیالی نباشه که بتونید بهش برسید!
مثلا من قدم 164 و وزنم 66.5 بود و وزن هدفمو 59 تعیین کردم و بعد نرم افزار ازم سوال کرد میخای هر ماه چند کیلو کم کنی و من 2کیلو رو تعیین کردم چون به نظرم اگر در ماه بیشتر از 2کیلو کم کنم رژیمم هم خیلی سخت میشه و تهش به اتصرافم ختم میشه و هم ممکنه بخاطر کاهش وزن سریع پوستم شل بشه . پس 2کیلو دو در ماه تعیین کردم. بعد نرم افزار برای من میزان کالری 1178 کالری در روز رو تعیین کرد . و نوشت اگر در روز 1178 کالری مصرف کنی طی 3ماه به وزن 59 کیلوگرم میرسی
من عکس های نرم افزار رو هم براتون میفرستم
