لاغری با کالری شماری

https://www.ninisite.com/profile/forum/topic?topicId=2232034&slug=تاپيك-لاغري-دلي&postId=81159791

لينك ندارم ولى از برنامه كرفس استفاده ميكنم خوبه

منم از برنامه کرفس استفاده میکنم ان شالله یکشنبه برم وزن کشی ببینم خوب کم کردم امیدوار بشم 😍😍😍الانم سر درد عجیبی گرفتم نمیدونم از رژیممه یا از بی خوابی

از ۸۳ اومدی پایین ؟

اره یکشنبه پیش ۸۲بودم 

حالا این یکشنبه وزن میکنم 

ولی دوروزه مهمون داشتم زیاد نشد رعایت کنم 

آخه ترسیدم مهمونم بدش بیاد مجبور شدم پا به پاشون غذا  بخورم 

البته تخمه ومیوه وچای نخوردم رعایت کردم

الکی خودتو با این چیزا گول نزن مهمون چیکار خوردن صاحب خونه داره 

میتونی خیییلی آروم آروم بخوری مثلا ربع ساعت اول خودتو ما سالاد سرگرم کنی بعد غذا 

البته منم تپلم ها ولی مهمون ندارم اصلا 

منم با این لینکی که گذاشتم شروع کردم اول آذر ۱۰۵.۷۰۰ بودم الان امروز وزن کردم ۹۸.۵۰۰سه هفته هست وزنم رو ۹۸ هستم نمیاد پایین قدمم ۱۷۴ 

خیلی چاق زشت نیستم یعنی بیام ۸۵ دیگه بسه استخونام میمونه 

من متاسفانه بخوام خودم رو بکشم ودیر بخورم دو دقیقه دو تا بشقاب رو خوردم 

خیلی تند وسریع غذا میخورم 

حالا امروز جبران میکنم کمتر میخورم 

من قدم ۱۵۷هست باید ۳۰کیلو کم کنم