میخام تا عید لاغر کنم نمیدونم چکار کنم
به نظر من فقط با رژیم غذایی میشه لاغر شد که شوهر من نمیزاره🙄
فقط نخور یا در حد بخور نمیری و پیاده روی با کفش طبی
اره ولی پیاده روی تند که تپش قلب پیدا کنی و عرق کنی نه اروم
من امروز رژیم و استارت زدم شبم میرم باشگاه تا عید مانکن میشم😁😁
من واسه بارداریم که تنبلی تخمدان داشتم حلقه خریدم تو خونه میزدم .خیلی خوب بود . روزی یکساعت بزن .
من چاقیم موضعیه فقط بازوهام ذخیمه خیلی رواعصابمه
منم قراره برم دکتر تغذیه ،،ولی خوابم خیلی زیاده بنظرتون خواب مشکل داره؟؟؟
چطوری برا کسی که نظر میده پاسخ میدین
من ۴ سال پیش یه رژیم راحت زیر نظر دکتر گرفتم ولی بالا تنم عالیه ولی پایین تنم تپله رونو با س ن دارم.دکتر گفت فقط با پیاده روی پایین تنت لاغر میشه اونم بیشتر از یک ساعت و با سرعت متوسط یعنی ۴ کیلومتر بر ساعت اینطوری آب از دست نمیدی و چربیات میسوزه.واقعا پایین تنم خیلی خوب شد من ۵ کیلو زیاد داشتم ولی ۸ کیلو لاغر شدم.چون عادت کردم به پیاده روی و رژیم.الانم ۵ کیلو بعد زایمان زیاد دارم وای برم رژیم دوباره صورتم لاغر میشه بالا تنم هم خوبه یه کوچولو شکم دارم وای پهلو و رونام رو مخمه.دارم روزی یک ساعت و ربع تردمیل میرم یه ربع کم نرمش موضعی امیدوارم تا نیمه اسفند که عقد خواهرمه لباسم اندازه بشه .هله هوله رو هن حذف کردم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
