عزیزم روزانه چقدر کالری مصرف داشتی؟
فدات من بیشتراز۵۰۰ تانمیخوردم،اخه واقعاانگیزه داشتم بیشترازاین مقدارکالری واقعاازگلوم پایین نمیرفت سیرمیشدم سریع
ولی کلایه قانون داره واسه لاغرکردن وزنتوضربدر۲۰ کن منهای ۱۰۰ واسه تثبت ضربدر۳۰منهای صد،الان یکم شک کردم که جای۲۰،۳۰ رودارم درست میگم یانه شماخودت زحمت بکش سرچ کن دقیقشو
۵۰۰تا خیلی خیلی کمه .چطور کم نمیاوردی؟
اون تاپیکی ک زدی قاصم الجبارین
ن قاسم الجبارین
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
