راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سوره یاسین ب هر مبینی میخونی ب هر مبینی که رسیدی فوت میکنی ب اب یا شیرینی سوره نور تا ایه ۳۵ سه بار سوره مزمل یبارم والعصر ۴۱ بارم یا شکور ۴۶ بارم یا ولی