اگه مامانت توانایی جسمی داره یک ورزش بره (نوع پرتابی خیلی بهتره چون با هر پرتاب توپ یا تیر تخلیه فشار عصبی انجام می شه) اگه نمی تونن یک ورزش ساده تر مثل پیاده روی ولی ورزش برای تخلیه انرژی های منفی و فشار های عصبی خیلی کمک می کنه.
هر روز یک کاغذ بردارن و با خودکار تمام کاغذ رو خط خطی کنن. (موقع خط خطی به مسائلی فکر کنن ازش ناراحت یا نگران هستن) اینم خیلی به تخلیه روانی ذهن کمک می کنه
با مادرت زیاد صحبت کنید . صحبت کردن برای خانم ها خیلی خوبه بخصوص اگر با یکی باشه که دوستش دارن