راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
والا فکرکنم هر کاری هم کنین چون میخواین بزرگ کنین عکسو کیفیت بیاد پایین مگر اینکه با دوربین خوبی گرفته باشین ولی تو نت سرچ کنین شاید تا حدودی بتونین موفق بشین کیفیتش بالا ببرین