گوشت قرمز، جگر، غذاهای دریایی، حبوبات و اسفناج در کنار مثلا لیمو، گوجه، آب پرتقال طبیعی یا سبزیجات تازه حاوی ویتامین c. چون ویتامین c جذب آهن را بالا می بره.
در کنار غذاها لبنیات مثل ماست، دوغ و شیر ندین. چون لبنیات جذب آهن را کاهش میده. می تونید اینها را به عنوان میان وعده بدین.
بیش از 2 لیوان شیر ندین در طول روز چون اشتهاش را کاهش میده و غذاهای دیگه را خوب نمی خوره و کم خونیش تشدید میشه.
سه شیره بریز تو فرنیش(شیره توت و خرما و انگور)
کم خونیش زود برطرف میشه
اتفاقا یه سری بچه های کم خون
جیغ و گریه زیاد دارن
من تبلیغ یه شربت آهن که جدیدا ایرانیا ساختن دیدم به اسم فرتونیک
فکر کنم تو همین سایت هم تبلیغش بود
تو توضیحاتش نوشته یه مدت که مصرف بشه دیگه کم خونی کامل برطرف میشه و نیاز به استفاده مجدد نیست
من می خواستم بگیرم هنوز نشده
شیره انگور و خرما دارم برم شیره توت بخرم دست همگی درد نکنه ایشالله ک زودتر جواب بده بخدا از ترس تموم زندگیمو براش گذاشتم وقتی منو میبینه با یه قاشق فرار میکنه 😍😍😍😘😘😘
بچه ها شما سه شیره رو آماده میخرید یاجدا جدا میخرید مخلوط میکنید
