وزنت چقدره
من دکتر میرم میخوای بیا سروش با هم دوست بشیم برات بفرستم رژیمو با هم شروع کنیم
منم خیلی شکمو ام ولی خب فیلمای ورزشی تو خونه میزارم صبح و شب نیم ساعت ورزش می کنم حلقه هم میزنم .
شما فقط قند، شکر و شیرینیجات مصنوعی و همینطور سرخکردنی رو از برنامه غذاییت حذف کن خودکار 10 کیلو کم میکنی
من 68 کیلو هستم تا عید میخوام 55 بشم
منم 165_70کیلو بعد عروسیم شکمم خیلی اومد جلو با تخموکتان و کالری شماری کلی شکمم کوچیک شده
من روزانه ۱۰۰۰ کالری
البته چون حسابدار سرکارم بکوب میشینم
من خیلی پفک میخوردم شیرینی جات؛غذای چرب ولی بعد از رژیمم تمام تلاشمو میکنم کم کنم اصلا که نمیشه گفت نمیخورم ولی کمتر کردم
شربت مولتی ویتامین خارجیم خریدم روزی دوبار میخورم هم از ریزش مو جلوگیری میکنه هم باعث میشه پدستت نیفته و شل نشه
تنها راهش ارتودونسیه
اخ که چقدر لاغر میشی من خودم لاغرم اما نزدیک به ۹ کیلو کم کردم
من باشگاه میرفتم یه خانمی بود هم سن خودمون خیلییی وزنش زیاد بود فکر کنم ۱۲۰ کیلو اینطورا از شما هم بیشتر..
هر رووووز میومد جیم زودتر از همه میومد بعد همه میرفت فکر کنم ۴ ساعت ورزش رو داشت.. من میگفتم با این حال عمرا وزن کم کنه از بس وزنش زیاد بود..
شاید باورت نشه ۴۰،۵۰ روزه هیکلش نصف شد!!! خیلی دختر خوبیه الان به خاطر بارداریم نمیرم باشگاه ، این خانم خوشگلیش زیر چاقیش پنهان شده بود هیکلش که خوب شد خوشگل تر شد اصلا عالی شد
الان یک ساله داره ورزش میکنه بدنش خیلی با ورزش خوب شده
