سلام دخترا من میخام لاغر کنم ی خورده شکم دارم و پهلو میخوام ابشون کنم حالا قصد دارم برن باشگاه ولی اطرافیان میگن هیکلت تو باشگاه چاق و توپر میشه ن لاغر😒بعدم میگن هیکلت مردونه میشه نظر شما چیه ینی باشگاه واس لاغرس تاثیری نداره چکار کنم تروخدا
چ حرکاتی واسه لاغری کمر و اب شدن شکم و پهلو باید تو باشگاه انجام بدم
فقط هوازی و تغذیه صحیح اینا فقط شکم میبره به مربی بگی بهت میده
باشگاه اگه ایروبیک و پیلاتس بری لاغر میشی. دستگاه فعلا جواب نمیده مگر تردمیل.
چ ربطي داره اونايي ك مردونه ميشه مكمل و صد نوع دارو ميخورن
همشم ربط ب مربي و برنامه تغذيت داره
وااا عزیزم این حرفا مال قدیم بود با دستگاه و بدنسازی میشه هیکل رو فرم داد لاغر کرد یا تو پر من خودم ۸۵ کیلو بودم شدم ۵۲ با بدنسازی پیش یه مربی کار بلد برو کسی هم دوباره این حرف و زد بگو این تفکرات مال ۱۰۰ ساله پیشه
البته همراه با رژیم
به مربی میگی که ورزشایی بهت بگه که رو شکم و پهلوت فشار بیاره و اونارو آب کنه! خیلی هم خوب و عضله ای و سفت میشی ولی خودتو بکشی هم مثل مردا نمیشی خیالت تخت
هیکل که مردونه نمیشه هیچ وقت ولی اگه بعد باشگاه اشتهات زیاد بشه غذاتو بیشتر کنی چاق تر میشی اگه خودتو کنترل کردی نخوردی لاغر میشی
ن کی گفته هیکلت مردونه میشه ماکه هورمون مردونه نداریم زنا هر چقد ورزش کنن هیکلشون قشنگ تر و رو فرم تر میشه اگه قصد داری همیشه ورزش کنی برو بدنسازی اگ میخای چربی آب کنی ایروبیکم خوبه البته ب شرط اینکه مربی خوبی داشته باشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
