سلام
میشه کمکم کنین؟؟؟
شما چطوری به استرستون غلبه میکنین؟؟؟
مثلا قبل از شروع کاری مضطرب میشین؟
چقد مثبت نگر هستین
میشه راهکارهاتون رو بگین
الان من کمی استرس دارم چون قرار تو یک موقعیت جدید قرار بگیرم 😥
کلا تاحالا تو عمرم استرس نداشتم
اینجوری فک میکنم ک هروقت تو موقعیتش قرار گرفتم درموردش فک میکنم اصلا قبلش ب چیزی فک نمیکنم
به نام خدا دستشویی
من اینقد گل گاو زبونو اینا میخورم ک اروم بگیرم😩😅
من هر چیوبتونم کنترل کنم لرزش صدامو نمیتونم
همیشه رو موقع استرس صدام میلرزه خیلیاااا 😭
😞 منم استرسم نميتونم محار كنم
آیه الکرسی
من با خودم میگم فوقش میخواد اونجوری بشه.
مثلا برای آزمون رانندگی استرس داشتم با خودم میگفتم فوقش رد میشم دوباره امتحان میدم
یا مثلا مریض میشم میگم فوقش سرطان دارم میمیرم دیگه😂
من از بیخیالی و بی استرسی زیاد کارا رو خراب میکنم😂😂😂😂😂😂😂😂
جویدن آدامس
پرورش تفکر مثبت
زمزمه کردن آیه الکرسی
از استرس بی هوش میشم بعدش تا سه روز هی بالا میارم
کنترلش نمیکنم
بعدشم از نظر من ورزش با توجه ب اینکه اندورفین آزاد میکنه خیلی خیلی موثره تو روحیه و نداشتن استرس
ورزش خیلی اروم میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز