میشه بگید سه کیلو آخر وزنم رو چطوری کم کنم تموم شه خسته شدم والا
چند کیلویی مگه
فتوسنتز کن چند روز جای غذا خوردن
چقدر کم کردی
عزیزم ۳ کیلوی اخر رو رژیم پروتئین بگیر چهار روز حل میشه
بدنت استوپ کرده
همیشه همینه وزن ایست میکنه باید کالری های اخرت و باز کم کنی اگه عجله داری اگر نه که صبر کن با همون جیره غذا باز میاد پایین
چای سبز و چای دارچین با زنجبیل هر روز بخور و پروتئین بیشتر بخور برنج و نون یک ماهی خیلی کم کن
من پارسال ۷۱ کیلو بودم.وزن ایده آلم ۶۰.
الآن ۶۴ کیلو هستم.
این سه چهارکیلو چیزی نیست بابا.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
