سلام شبتون شیک...دوستان شما برای چاق شدن چ پیشنهادی دارین؟خودتون یا کسی رو می شناسین ک روش خاصی رو امتحان کرده و حواب گرفته باشه...پیشاپیش ممنون.
بخور😕
مم ک در تلاشم واسه چاقی هنو ک لاغرموندم
من با عرق یونجه چاق شدم.
برنامه مانکن هم باعث میشد خودمو مجبور کنم به خوردن .تا به اون مقدار که خودش گفته کالری بخورم.
یعنی وقتی اون دایره که برنامه نشون میداد پر نمیشد عداب وجدان میگرفتم روز بعد دوبرابر میخوردم..
بعدشم رفتم یه ماه مسافرت ول کردم الان دوکیلو دوباره کم کردم.
من یه تجربه داشتم از رژیم چاقی یا لاغری و این بود که حتما مزاجتون باید شناسایی بشه تا بتونین موفق باشین شما اگر خیلی لاغرین یا طبعتون گرم و خشکه یا سرد و خشکه تعدیل مزاج کنین اوکی میشین
روزی ی عدد موز
دو تا سیب زمینی پخته
ی عدد سیب
تو 1 ماه 7 کیلو چاق میشی
من تست کردم
چاقی=ترک بدن
اینم بهت بگم!
استارتر مگه چند کیلوی فک نکنم لاغرتر از من باشی من ۴۵ کیلو..اخه اینم شد وزن
دوستان برای استفاده از نرم افزار کرفس برای لاغری کسی میدونه وزن فعلی رو باید در چ عددی ضرب کرد تا کالری موردنظر بدست بیاد؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
