دوستان من ۴ماهه دارم تمرین۱۸۰میکنم...نمیشه آغااا بدنم خیلی خشکه😢😢تازه از۱۸۰شدم ۱۰۰درجه،،قبلا ۸۰درجه باز میکردم...خیلی انعطافم کمه خیلییییی ،شوهرم ورزشکاره و ۱۸۰میتونه،،،ب من میگه خیلی بدنت خشکه ،،چون تا قبل ۱۸سالگی من هیچوقت ورزش نکردم ،😂الان ک۱۸سالمه تازه شروع کردم ،،،البته اندامم خوبه لاغرم۵۰کیلوم،ولی خشکم ،انعطافم کمه،،،بنظرتون چبکار کنم زودتر۱۸۰باز کنم