2777
2789
عنوان

اعلام سایز (فقط دوستان بامداد خمار )⛔️

| مشاهده متن کامل بحث + 39343 بازدید | 136 پست

باعرض معذرت من وقتی پست اول روخوندم بعضی جاهارو اشتباه اندازه گرفتم دوباره میذارم

سلام سایزهای من

تاریخ98/8/10

البته اولین باره سایز میگیرم

خیلی سایزام گنده اس 😭😭😱😨

دور گردن:             35

دورمچ دست:       16

دورساعد:              25

دوربازو:                29

دورسینه:               94

دورکمر:                  80

دور ب ا س ن:        103

دور ران:                 58

دور ساق پا:            38

دورمچ پا:               22

❤️یاصاحب الزمان اغثنی❤️ یاصاحب الزمان ادرکنی❤️والمستعان بک یابن الحسن❤️

۱۳۹۸/۰۸/۱۰

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

۱۳۹۸/۰۸/۱۰

سلام سمیه جان،میشه بگید بهترین و نرمالترین سایزها کدوم ها هستند که من به عنوان هدفم قرار بدم؟🙂

من دوست دارم اندامم مثل هانده ارچل باشه 😍 تو پر و متوسطه،نمیخوام زیادی ظریف و استخونی باشم.

ممنونم🤗

خدایا شکرت❤️لطفا برای شفای همه ی مریضا دعا کنید😘


                              سایز ماه قبل                  سایز الان

سینه                                                               108

شکم (روی ناف )             110.5                          105.5

شکم(3 بالای ناف )                                              100

کمر                                90.5                          87.5

باسن بزرگ                     123.5                         120.5

باسن کوچک                                                     116.5

ران                               80.5                            79

ساعد                             16.7                            16.6

گردن                             35.2                           35.2

ساق پا                          41.9                            41.3

بازو                               34.6                         33.3


تاریخ۹۹/۱/۱۰.              ۲/۱۰

بازو.        ۳۱.                  ۳۱

سینه.      ۱۱۲.                  ۱۱۱

شکم.       ۱۰۱.                    ۹۹

کمر.          ۹۸.                    ۹۷

ناف.          ۱۰۷.                   ۱۰۵

ران.             ۶۰.                    ۶۰

باسن.            ۱۱۴.                  ۱۱۳

ساق پا.          ۴۳.                   ۴۲

مچ پا.              ۲۶.                    ۲۵

سایز#  

2/10
دور گردن:             35

دورمچ دست:         16

دورساعد:              24

دوربازو:                28

دورسینه:              87

دورکمر:                 69

دور ب ا س ن:        95

دور ران:                 54

دور ساق پا:            36

دورمچ پا:               22

سایز ماه پیشو ندارم😭اما خیلی فرقی نکردم

❤️یاصاحب الزمان اغثنی❤️ یاصاحب الزمان ادرکنی❤️والمستعان بک یابن الحسن❤️

دور بازو           30

دور سینه           114

دور شکم            100

دور کمر               96

دور ناف               105

دور باس ن         106  

دور ران               60 

دور ساق پا            42

دور مچ پا              25

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

@مهدیه24  

سلام خسته نباشید 🥰

گروه  سبز    👈وزن اوليه: ٦٨ 😓.🌻  هدف آخر بهار:۶۴ 🔒 🌻هدف آخر تابستان :۵۲ 🔒🌻  وزن هدف نهايي:٥٠🤩🔒🌻تاريخ شروع : ١٤٠١/٠٢/٢٤       💫💫هيچ كاري نشد نداره 💫💫.       وزن الان :😔٦٨.    

٢/١٠

دور بازو       ٣٠
دور سینه      ٩١
دور شکم     ٨٤ (زيره ناف)
دور کمر      ٧٤
دور ناف     ٧٦
دور باس ن ٩٥
دور ران      ٥٩
دور ساق پا  ٤٠
دور مچ پا   ٢٥

دور مچ دست   ١٦

سايزه ماه پيشم واسه ٢٨ امه چون هميشه اخره ماه سايزمو ميگرفتم

@mamanali95 

  @مامان_الیساهستم  

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز