وقتایی حالتون خوب نیست و دلتون گرفته، چه کارایی انجام میدید تا حالتون خوب شه و دوباره انرژی مثبت بهتون برگرده؟
احساس می کنم دارم افسردگی می گیرم، چون اکثر اوقات خونه تنهام و اینجا هیچکسو نمیشناسم. دلم میخاد بااین حسای بد بجنگم و دوباره مثل قبل شاد شم. میشه با گفتن کارای مثبتتون به منم کمک کنین؟ ❤💟💚
خونه مرتب باشه افسردگی نمیگیرم .
فکنم وسواسم😑🤕
عکس گرفتن
خونه رو مرتب میکنم آرایش میکنم ميرم بیرون پول داشته باشم خرید میکنم
باغبونی و دیدن گل و گیاه خیلی روحیه مو عوض میکنه
آهنگ گوش میکنم
منم زیادی ناراحت باشم خونه رو هعی دستمال میکشم و جارو میزنم و گریه میکنم بعد میرم دوش میگیرم بهتر میشم
رقصیدن اهنگ گوش دادن بعضی وقتافیلم دیدن اماوقتی ب کسی کمک کنم اون برام دعای خیربکنه خیلی حالم خوب میشه
اهنگ هم گوش بدی فقط بع متن اهنگ فکر کنی نه هیچ چیز دیگه ای
یا پنج ثانیه نفس دم پنج ثانیه نفست نگه دار پنج ثانیه بازدم خیلی خوبه
من یوقتایی میرم پیاده روی، میرم چیزای خوشمزه میخورم، قبلنا شرایطشو داشتم نقاشی میکردم رنگ روغن (با اینکه کلاس نرفتم هیچوقت)
توو خونه نمون ، اگه درونگرا هم باشی که حتما افسردگی میگیری
