تورو خدا بیاین بگین چطوری سه ماهه لاغر شم ؟

بله دقیقا همینطوریه موافقم باهاتون 

آسیبی هم نمیزنه به بدن 

چون بعدش غذا میخوری .۳ ساعت بعد ورزش نباید چیزی خورد

چقدر گرون میگیره

نظرتون راجع به طب سوزنی چیه  

فقط رژیم و پیاده روی 

اول از همه حذف چربیهای غیر ضروری

شکر+سسمایونز+پفک و هله هوله+شکلات+تخمه+...

دوم حذف غذاهای نشاسته دار

سیب زمینی+ماکارونی+برنج+....

سوم خوردن سبزیجات زیاد

مخصوصا سالاد+چای سبز+...

چهارم حرف سرخ کردنیها

وعده هاتو کامل بخور

اگه یه قرص نون میخوردی نصفش کن اگه دوتا میخوردی یکیش کن

قبل از اینکه سیر بشی از سرسفره بلند شو

گوشت کبابی بخور 

لبنیات حتما بخور اما کم چرب 

تجربه خودمه ک ۱۰کیلو کم کردم 

اصولا متخصص و فوق تخصص همین حدوده، ولی  ارزش داره، دکترای تغذیه اکثرا دستیار دارن و کلی علاف میکنن و در آخر درست وقت نمیذارن ولی دکتر صمد پور بهترین دستگاه های تست سلامتی و پروتئین و توده چربی و ... داره و واقعا رژیمایی که میده تاثیر داره و کارش اصولیه،