2821
2789

باید ورزشت بین فیتنس و بدنسازی باشه

میبخشی و نمی‌بخشم!  می‌خوانی و نمی‌خوانم!         معبوداا...    امشبُ  آنگونه  برایم  رقم  بزن  که در  شأن خداییِ    توست نه در حدِ  بندگیِ  من                                               و خدایی که به شدّت کافیست🙏                                       

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اخه دوستمم مثل من بود دوهفتس بدنسازی شروع کرده از بدن درد خوابش نمبره

هههه اره منم مث معتادا بودم, دردش خییییلی لذت بخشه

برو پشیمون نمیشی ولی حتما پیش کسی برو که برنامه خوب بده بهت

من باشگاه میرم سه ماه خیلی خیلی راضیم یکی دوهفته اول خیلی بدنت درد میگیره ولی بعدش ایقد روحیت عوض میشع بیا ببین من76کیلو بودم الان شدم68قدم165 بهت پیشنهاد میدم حتما بری بدنسازی بیشتر هوازی کار کن

من همونیم که گوجه رو از لایه ساندویچ میکشم بیرون وحال همه رو بهم میزنم☺️                                                                       لطفا برای حاجت دلم صلوات بفرستین😔💎💶
2825
2823

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792