اول اینکه غذا رو اهسته بخورید و سعی کنید زیاد بجوید
موقع ورزش زیاد نفس عمیق بکشید ...
چون چربی ها از راه تنفس دفع میشن
من خودم به شخصه یکی رو می شناسم که یه مدت چاق بود
بعد یه مدت لاغر شد
ازش پرسیدم چی کار کردی این قدر زود لاغر شدی
گفت هرچی خواستم خوردم
ولی هر چیزی رو 75 بار جویدم
نه باشگاه رفتم تا رژیمی چیزی گرفتم
یه راه ساده دیگه هم هست
که هم هرچی میخوایید بخورید هم لاغر شید....
دیدید ادمای عصبی همشون لاغر هستن...
کافیه با خشم غذا بخوری
یکم سخته ولی خوب جواب میده
نظر یادتون نرهههه
