برا شکم وپهلو بعد زایمان کدومو پیشنهاد میدین دوستانی که اطلاعات دارن!؟؟راهنمایی کنید لطفا....بدن ساز ...
من میگم ایروبیک البته من خودم با ورزشای موضعی خیلی لاغر شدم ویدیوهای جیلیان مایکل رو توی یوتیوب سرچ کنین برای هر قسمت بدن یه سری ویدیو داره که توی خونه هم میتونین انجام بدین خیلب هم تاثیر گذاره
هرگز با احمق ها بحث نکنید. آنها نخست شما را تا سطح خودشان پایین میکشند، سپس با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست میدهند!
الان که دارم اینو برات مینویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمیدونم تا کی رایگان بمونه! من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفهای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تکتک مشکلات رو گفت و راهحل داد.
خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همهش رو درست کردیم!
نه همون ورزشای جیلیان مایکل و کار میکنم یه سری ویدیو داره برای تیکه کردن بدن که سه قسمت داره ، هر قسمتش سی روزه من اونو کار میکنم یکی دیگه هم هس مخصوص شکم اونو میرم گاهی
هرگز با احمق ها بحث نکنید. آنها نخست شما را تا سطح خودشان پایین میکشند، سپس با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست میدهند!