راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
باید تعداد روزای دوره رو تقسیم بر دو کنی شاید عدد تو ۱۴نیست بیشتره،دماسنجم میگن خوبه،
آخه از ۱۴ میزنم الان سه روزه همونه اصلا تغییر نکرده. کمرنگ بشه یا پررنگ. ۱۴ نزدیکی داشتم امشبم میشه ۱۶ اگه خدا بخواد. بار اولمم هس. نمیدونم همون ۱۴ گرفته یا نه. دوره هام اکثرا ۳۹ روزه اس.
برای حاجت دلم ی صلوات مهمونم کنید❣اللهم صل علی محمد و آل محمد 🍀