غلات شیرینی و چربیها رو زیادتر از بقیه موارد بده.مصرف سبزیجات رو کم کن.
غلات مثل جودوسر برنج گندم ذرت اینا خیلی خوبن
خامه و کره تو همه غذاهاش بریز حتی سوپ و کته
شیرینی هم که میشه همون بستنی توش موز و خرما بریز
شیرخشک هم بده چه اشکالی داره البته اگه شیشه بگیره. باید زودتر بفکر میفتادی خیلی وزنش کمه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
