قبل بارداریم 72بودم الان بچم 2سالشه قدم 168وزنم الان 96یعنی فاجعه شوهرم از صبح تاشب هی غر میزنه سر چاقیم واقعانم حق داره خیلی بد شدم بیابین کمک چیکار کنم لاغر شم راهنمایی کنین
خوش بحالت چاقی من آرزوی چاقی دارم
با کالری شماری میتونی وزنتو کم کنی
کالری شماری چطور من نمیدونم هیچی ازش
منم قدم۱۷۰ وزنمم قبل بارداری ۷۰ بود ولی الان ۹۳ بتونم خودمو ب ۷۲یا۷۳ برسونم خیلی خوبه
برا لاغری تلاش کردی و نشده؟
منم ۱۰ کیلو اضافه کردم قبل بارداری ۶۰ بودم الان ۷۰ یه ماهی هست که دیگه شام همش حاضری میخورم یا کم میخورم و تو خونه پیاده روی میکنم شیرینی و مواد قندی هم به حداقل رسوندم ببینم چی میشه😥
صبحانه دیرتر بخور
ناهار نخور بجاش میوه طالبی هندونه اجیل خام
شام ساعت ۶ بخور
ساعت ۹ یه ظرف پر سالاد با لیموترش و روغن زیتون
دو یه روز در هفته هم وعده صبحانه فقط میوه بخور زیاد، یعنی اون روزها فقط یه وعده شام بخور
اسنک و خوراکیهای بی ارزش و پر کالری اصلا نخرین
شیرینیجات و نوشابه و دسر و ... کلا حذف
چیکار میخوا کنی من که روحیم داغونه
من با همین روش بعد زایمانم از ۹۳ شدم ۷۰
در عرض یکسال و نیم
الانم دوباره ۳ کیلو کم کردم ۶۷ شدم
قدمم ۱۷۷
من خودم قبل ماه رمضون تاپیک زدم واسه لاغر شدن
الان خودم از ۷۵ کیلو رسیدم به ۶۸تا
حال میکنین خداییش اراده رو ؟؟؟🤛🤜👌👍
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
