بین صبحانه و نهار و بین ناهارو شام میان وعده بخور. بعد شام هم یه چیزی بخور موقع ناهار و شام کم کم غذاتو اضافه کن مثلا اگه دوتا کفگیر برنج میخوری همیشه دوتا کفگیر و نصف بخور یکم یکم اضافه کن فکرتو ازاد کن داشتن رابطه به موقع هم تو اشتها موثره من کلا با روش میان وعده و ازاد کردن فکر اینا پرشدم الان همه میگن هیکلت خیلی خوبه
کم کم غذاتو زیاد
میان وعده های سالم بخور
شیر بادام ناشتا بخور عااالیه(بادامو میریزی توی آب دو سه تا جوش بزنه بعد پوستاشو میکنی با یه لیوان شیر و یه قاشق عسل میریزی توی مخلوط کن)
روزی ۵ تا از ۵ مغز بخور
هرکاری کردم نشد
تااینکه باردارشدم و۲۵کیلواضافه کردم
تو بارداری همه وزن اضافه میکنن؟؟!
میترسم اونجا هم اضافه نکنم!!
خود بارداری باعث چاقی میشه ولی باز شیردهی لاغر😒
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
