منم خودم تنبلیم میاد ولی دوستم ی حرکت یادم داده پامیشم میشینم میخوام هر کاری کنن اول مثلا ۱۰تا از این میرم.چون وسیله نمیخواد و آسونه خوبه.نمیدونمحالا متوجه بشی یا نه ...حرکت مث مسگری ...پاهاتو ثابت بذار و شکم و باس ن و پهلوهاتو بچرخون...تاثیر داره.و اینکه از دارچین و زنجبیل تازه استفاده کن.من از جفتش بدم میاد .چوب دارچین رو میشورم و تیکه های کوچولو میکنم تو آبجوش کم خیس میدم ک نرم شه مث قرص با آب میخورم.زنجبیل تازه هم همینطور...حبه حبه اش میکنم و ی گاز کوچولوش میزنم ک موادش بهتر آزاد بشه و با آب مث قرص قورت میدم.سوخت و ساز بدن رو بالا میبره...مثلا زیره اگه میتونی بخور...البته اگه مشکل تیرویید نداری...