دوستای خوبم من میخوام رژیم بگیرم ولی هیچ اراده ی ندارم,بذارین ازاول بگم من تومجردی ۶۵کیلوبودم باقد۱۶۰توعروسیم شدم۶۰,۴ساله ازدواج کردم وقتی بارداربودم وزنم شد۷۸الان ک دخترم ۲سالشه وازشیرگرفتم یکی دوماهیه شدم۸۲,نه اراده دارم نه بابچه حایی پارکی استخری باشگاهی میتونم برم نه چیزی فامیلاماهروقت میبینن منومیگن واااای چقدرچاق شدی وتیکه میندازن,شوهرمم دوست داره کم کنم وتوبحث ودعواهامون حرفای زشت میزنه ومیگه چاقالوو...خیلی ناراحتم خیلی ازخودم بدم میاداعتمادبنفسم خیلی پایین اومده ی لباس خوشگل ودرست حسابی نمیتونم بپوشم خسته شدم هرروزدرگیرشم وگریه وغصه..ولی اراده ندارم ,دیشب باشوهرم دعوام شدوگفتم منوبایدببری دکترتغذیه ,دکترکرمانی من اینجوری توخونه سرخودنه تنهاکم نمیکنم بلکه بیشترم میشه ولی چون راهمون دوره وتوشهرستانیم یکم سختشه ووقت نداره تنهاییم نمیذاره برم بابچه ام نمیشه ,من یه بدبختم.....
حالا حتما نمیخواد دکتر کرمانی باشه
کارشناسای تغذیه هم رژیمای خوبی میدن. ویزیتشونم ارزونتره
توروخدانیایین بخونین وبرین بهم کمک کنین ی راهی ی حرفی ی پیشنهادی..
غذاتو کم کن
روزی یکی دوساعت تو خونه با آهنگای تند برقص تشنه شدی آب بخور
هرچیزی دلت خواست بخور ولی کم
اراده بیشتر از اینکه میبینی همسرت بهت حرفای خوبی نمیزنه؟؟؟
الان آدرس دکتر تغذیه میخواهید؟خب یه راههایی هم هست بدون دکتر وزنتونو کم کنید
منم اضافه وزن دارم ولی متاسفانه شوهرم به روم نمیاره. اگه یه بار بگه برام کافیه که از لجش کم کنم
خب حتماکه نبایدحضوری بری؛رژیمشواینترنتی بگیر؛اوناهم خودشون تلفنی پیگیررژیمت هستن؛برای ورزشم حتمانمیخوادبری بیرون توخونه برقص وپیاده روی کن؛هله هوله هم نخور؛شباهم نهایتاتاساعت8همه غذاهاتوبخورکه بعدش کالری نگیری؛غذاهاتم کم روغن درست کن کم کم عادت میکنی ولاغرمیشی
فقط کم بخور همیشه بخور...برنج و نون و شیرینی جات کم بخور....ندشابه رو ترک کن......حتما حلقه بزن تمرین کن یاد میگیری
میتونی روزی یه ساعت حوازی کار کنی با رژیم متعادل
تو شهر خودتون كارشناس تغذيه نيست؟
دخترخاله منم با شوهرش رفتن پيش دكتر
خداروشكر هردو وزن كم كردن
برنجو کم کنید روزی ۵تا قاشق تا از ویتامیناش بی بهره نمونید نونو کم کنید و چه. بهتر سبوس دار باشه یا نون جو .موز و میوه های شیرین نخورید بیسکوییت و کیک و پفک و نوشابه تعطیل.آب زیاد بنوشید
باشگاه نمیتونی بری تو خونه روزی یه ساعت برقص
نوشابه سس شیرینیجات برنج و غذاهای چرب اصلاااا نخور یه برنامه هست به اسم بشقاب اونو نصب کن کالری شماره خیلی بهت کمک میکنه
