دم نوش نيوشا رو بايد دو الي سه دوره مصرف كني
كه هر دوره ٣٥٠تا٤٠٠هزينه ش ميشه
با يك دوره نتيجه نميگيري
شمايي كه از پرخوري چاق ميشي
اگر غذاتو كم كني لاغر ميشي سريع
زياد سخت نگير هر روز يكي دو لقمه كم كن بهت فشار نياد شير ميدي
تا جايي ادامه بده كه تو وعده نهار اندازه يه پيش دستي غذا بخوري و سير بشي
در وعده هاي مختلف كه گشنت ميشه يه چيز كم كالري بخور
تو اينترنت كم كالري سرچ كن