خانمای خوشتیپ بیاین بگین چیکارکنم لاغرشم.کسی راحلی داره صفحه 3

مدیر

عضویت: 1397/03/05

تعداد پست: 52

دوستان عزیزهرجامیرم میگن چ چاق شدی بعدبارداری.منم همش ناراحت میشم اصلانمیتونم مانتوی دلخواهموبگیرم هربارمیرم بخرم ازاینک اندازم نمیشن میگم نمیخرم واقعاکلافه شدم کسی میتونه ی راحل بده یای قرص گیاهی ک بتونم تااخراین ماه کم کنم

1397/03/11

15:25

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

22nasrin

عضویت: 1396/02/13

تعداد پست: 618

چیه رژیمتون؟؟

👆تایپ کردم برید بخونید

1397/03/11

15:45

0 نفر لایک کرده اند ...

22nasrin

عضویت: 1396/02/13

تعداد پست: 618

مرسی گلم

خواهش میکنم

موفق باشید

1397/03/11

15:46

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

بانواردیبهشت

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/05

تعداد پست: 52

چند کیلو هستی عزیزم

وزنم 63 البته نسبت ب قدم چاقم.155

1397/03/11

15:47

1 نفر لایک کرده اند ...

خداااااااااااا

عضویت: 1397/03/08

تعداد پست: 2078

[QUOTE=60638507]حلقه و ورزشا مخصوص شکم با دمبل, شکم رو میز شیبدار من 80کیلو قد63 باردار اما شکمم چون ...

ینی وزن مهم نیست تو شکم کار کن و با پشتکار ن با ناز و ادا نیم ساعت از سه ست دوازده تایی رو میز شکم تند برو بشین نیم خیز با دمبل و بدون استراحت شناسوئدی بزن ی کم نفس گرفتی برو تمرینا دیگه ک حس کنی ماهیچه ها شکمت داغ شده و درد بگیره اون ینی تمرین شکم

بقیه بدن هم خودش روفرم میاد و غذارو هم کم نکنید چون تمرین واقعی میکنید و چربی سوزی رو دارید هر وقتم تشنه شدین آب با تخم شربت فقط و تا دوساعت بعدچیزی نخورید بعد میتونید ی موز یا دوتا خرما یا ی سیب میل کنید و شام همیشه ساعت 6

این نیز بگذرد...

1397/03/11

15:48

0 نفر لایک کرده اند ...