روز آخر پریوم بازم وزنم زیاد🥲

۲کیلو چیزی نیست که دختر

خیلی خودتو درگیر این مسائل نکن

بجا این چیزا برو پیاده روی کن هم حالت خوب میشه هم وزنت میشه اون چیزی که دلت میخواد

اینقد هر روز نرین رو ترازو من تو تایم رژیمم که ۵ماهه بیست کیلو کم کردن ماهی یه بار میرفتم رو ترازو که وسواس فکری پیدا نکنم اگه یه روز رژیممو نتونستم نگه دارم عذاب وجدان نگیرم

رژیمت چجوریه؟؟ورزش میکنی یا نه ؟؟بگو تا راهنماییت کنم

سلام

رژیم کالری شماری و همه چیز خواری زیر نظر متخصص تغذیه بگیرید، از نظر هورمونی بررسی بشید، ورزش های هوازی مثل رقص و پیاده روی انجام بدید. مصرف نمک رو کم کنید. استمرار داشته باشید نتیجه میگیرید.

موفق باشید

فکر کنم همراه غذات ترشی و شوریجات مثل زیتون یا خیارشور بخوری کاذب وزنت میره بالا