بچه ها طبق تاپیک قبلیم میخام اون رژیم ۱۴ روزه رو بگیرم بعدش حدود یک هفته وقت دارم و یه عروسی داریم ک خیلی برام مهمه وزنم بیاد پایین به نظرتون اون یک هفته دوباره یه رژیم سخت بگیرم یا بدنم استپ میکنه الان وزنم۹۳ باید تا۲۰ روز دیگ بیام نزدیکای۸۵ میدونم بده و سخته ولی مجبورم
کسی رژیم یک هفته ای میشناسه؟
فست بگیر عالیه
چرا انقد دیر به عکر رژیم افتادی . پوستت خراب میشه صورتت پژمرده میشه حیفه .. اینقد سریع وزن کم نکن که همش عوارضه
فکرنمیکنم یه هفته ای باشه
اینجوری باشه خیلی صدمه میبینه بدنت
بچه ها تو رو خدا نمیتونم تاپیک بزنم بیاید تاپیک من راهنماییم کنید التماس میکنم❤😭
میای باهم بگیریم؟ به هم گزارش بدیم و... منم باید سریعا کم کنم مراسم دارم
نشدنیه
93؟ زیاد نیست بنظرت؟
من 42 کیلوام
من دیروز انقدر خوردم میگفتم ۲۰ کیلو اضافه شدم
حالا امروز صبح بلند شدم بعد دستشویی رفتم جلو آینه کمرم باریکتر شده بود🤣🤣
رژیم آب هست
یه رژیم سوپ هست
اولی تو یه هفته ۴ کیلو نهایت
دومی دو کیلو
از ساعت هشت شب تا هرشب صبح هر شب هیچی نخور قشنگ لاغر میشی به راحتی
قدت چنده
بهترین رژیم از نظر من حذف وعده ناهار طب سنتی هم تاییدش کرده خود دکتر سمیعی میگه من ۲۰ سال ناهار نخوردم دوسه روز اول شاید یکم سخت باش موقع ناهر که میشه سبزیجات مثل کلم و کاهو زیاد بخور خاستی روش روغن زیتون بزن بیشتر نگهت میداره بخور واب هم زیاد بخور دو یا سه تا لیوانخودتو مشغول کن به کارات برس و میوه هم میتونی دو وعده در روز بخوری تا ساعت هفت شام بخور و کربوهیدرات کم مثلا یه کف دست نون سبوس دار یا اگه برنج باش یه کپکیر کافیه پروتئین بیشتر بخور.
۸۵ و ۹۰ فرقی ندارن باهم
رژیم بگیری پوستت ترک میبنده لباس باز نمیتونه بپوشی
تازه زیر چشمات سیاه میشه
زشت میشه صورتت
برو دکتر تغذیه
آزمایش هم بده دلیل چاقیت چیه
